О самом главном
В программе есть два вида принципов, два вида действий. Одни видны явно как видимые действия во внешнем мире, а другие не видны, потому что они делаются на внутреннем уровне.
А какие из них наиболее важные? Важны именно те, которые не видны, они имеют наиболее важное значение. Потому что внешним действиям всегда предшествуют действия внутренние и потому что внешнее всегда является следствием внутреннего.
<aside>
❕ 90% программы делается внутри, внутренними действиями!
</aside>
Структура шагов
Первые три шага программы в своей структуре имеют:
- принимаемые на внутреннем уровне решения;
- внутренние действия;
- внешние действия.
Следующие шаги имеют несколько другую структуру:
- цель (чему нужно научиться);
- внутренние действия;
- внешние действия.
Алгоритм программы «Двенадцать шагов»
Решения и цели выполнения шагов, принципы (действия) новой жизни
Шаг |
Решения и цели |
Внутренние действия |
Внешние действия |
I |
1. Я — алкоголик (симптомы болезни: бессилие остановиться, если начинаю пить и бессилие отказаться от выпивки, не смотря на тысячу решений и попыток бросить). |
|
|
- Я решил бросить пить. Решение окончательное, бесповоротное, без всякой задней мысли вернуться к употреблению!
- Я принимаю свое бессилие самостоятельно бросить пить и готов принять помощь и сделать все необходимое для достижения цели.
- Моя жизнь неуправляема (результаты разрушенной жизни говорят о плохом управлении. Везде проблемы : семья, работа, финансы, здоровье, отношения с людьми и т.д.) | Практиковать внутри себя: Честность перед собой. Смирение. Умение признавать проблемы и свое бессилие их разрешить. Готовность сделать все необходимое для достижения цели | Проси других о помощи. Принимай помощь. Делай то, что тебе говорит наставник.
|
| II | 1. Я готов поверить, что, возможно, существует ВС, которая вернет мне здравомыслие (избавит от навязчивой идеи о выпивке и направит мысли и действия в нужное русло) и готов проверить это на опыте своей жизни путем совершения нужных шагов.
- Я готов вступить с ней в контакт.
- Я готов проверить, что эта сила работает, на собственном опыте, путем применения новых принципов во всех своих делах. | Обрести полную внутреннюю готовность верить в возможность существования силы, быть готовым вступать в контакт, обрести готовность практиковать эту веру в действии, применяя новые принципы жизни во всех своих делах, чтобы убедиться на личном опыте, что эта вера эффективна в действиях и сила работает. Таким образом «прийти к убеждению» и «выработать свое представление о Боге». | |
| III | 1. Я решил, что жизнь, построенная на эгоизме и своеволии не может быть успешной, бессмысленна и лишена счастья. Я обрел смирение, полностью смирившись с тем, что мои представления о том, как нужно жить, чтобы стать счастливым, не сработали. Смиряясь, я обретаю готовность изменить свой образ жизни.
- Корысть — моя главная беда.
- Эгоизм — корень всех моих проблем.
- Мне абсолютно необходимо найти способ избавиться от эгоизма, иначе он убьет меня.
- Я решил перестать играть роль Бога в своей жизни – отказаться от всех своих прежних представлений и эгоистических принципов.
- Я решил, что у меня будет новый руководитель, и я буду руководствоваться его волей, то есть принципами, во всех своих делах.
- Я решил, что готов окончательно изменить свою жизнь.
- Я вступил в осознанный контакт и молился об избавлении от эгоизма для того, чтобы исполнять волю Высшей Силы, быть примером победы над эгоизмом для других и оказывать им помощь. Я заявил о своей готовности предпринять все необходимые для этого шаги программы. | Обретать полную внутреннюю готовность практиковать смирение и новые принципы в действии как выполнение воли ВС и сделать всё необходимое для избавления от эгоизма.
| |
| IV | Научиться видеть в себе проявления эгоизма, определять их и избавляться. Овладеть навыками:
- само исследования;
- самосознания;
- свободы выбора реакции;
- способности эффективно управлять своим внутренним состоянием, своими реакциями и делать осознанный выбор. | 1. Путем внимания, направленного внутрь себя (осознанности) постоянно осознавать свое внутреннее состояние. Если появляются: раздражение, недовольство, злоба, обида, страхи, жалость к себе, корысть, лень и т.д., — немедленно избавляться с помощью ВС. Стремиться стань свободным от проявлений эгоизма.
- Обретать свободу от реакций на людей путем осознанности и принятия нового взгляда на окружающих людей: «Этот мир и люди, так же, как и я духовно больны. Они не хотят сделать плохо мне, они хотят, как и я раньше, сделать хорошо себе». Через осознанный контакт (молитву) просить Бога избавить от раздражения, злобы и обиды, дать силу понять этого человека и простить его и подсказать правильную мысль и поступок. | Всегда помня о том, что люди вокруг меня, так же как я, духовно больны эгоизмом. Быть к ним терпимым и снисходительным, учиться относиться с любовью и пониманием, прощать их, так как они, как и я, больны. Не спорить, ничего не ожидать (так как ожидание — это обида в зародыше), не судить, не доказывать свою правоту больным людям. Жить самому по новым принципам и давать жить другим так, как они хотят. Практиковать свободу от людей. Определять страхи, немедленно избавляться и искать как мне в данной ситуации нужно поступить согласно воле Бога, как я его понимаю, не позволять страхам управлять своей жизнью. Стремиться приобретать опыт свободы от страхов. В отношениях с людьми, в том числе и близких, следовать новым правилам: не обманывать; не причинять вреда; не ожидать ничего взамен, думать только о том, что должен сделать ты; подметать свою сторону улицы; думать только о благе другой стороны; не манипулировать; не пытаться изменить людей, принимать их такими, какие они есть; вносить в отношения идею Божьей воли (чем я могу быть полезен другому человеку, что я должен сделать, чтобы он был со мной радостным, счастливым и свободным?); учиться быть терпимым, понимающим; учиться прощать: помогать бескорыстно; брать на себя ответственность за свои поступки и т. д. |
| V | Получить опыт честно и искренне обсуждать свои недостатки, неблаговидные и стыдные поступки, а также причиненный людям ущерб, с другим человеком. | Избавление от страха путем применения инструмента 4 шага. Осознание страх и осознанный контакт: «Боже, избавь меня от страха, дай силу его преодолеть и сосредоточь моё внимание на том, каким мне, согласно воле твоей, надлежит быть». | В новом образе жизни этот опыт должен трансформироваться в способность честно обсудить с другим человеком сложную жизненную ситуацию для того, чтобы получить от него опыт способа её решения на основе духовных принципов. |
| VI | Научиться иметь постоянную готовность избавляться от проявлений эгоизма (быть осознанным).
| Постоянно удерживать часть своего внимания внутри и осознавать свой внутренний мир, свое внутреннее бытие. Осознавать мысли, чувства и мотивы поведения. Если появляются проявления эгоизма — немедленно их осознавать и обретать готовность избавиться. | |
| VII | Научиться немедленно, избавляться от проявлений эгоизма и находить верную мысль и поступок в жизненной ситуации.
| Сразу же вступать в осознанный контакт с ВС с помощью молитвы с просьбой дать силу избавиться от осознаваемого проявления эгоизма и сосредоточить внимание на том, каким согласно воли твоей мне надлежит быть и искать правильную мысль и поступок. | Поступить в соответствии со своими новыми представлениями и духовным опытом.
|
| VIII | Научиться признавать причиненный людям ущерб и брать на себя ответственность | Когда обидел или причинил ущерб — сразу же признавай свою вину. Бери на себя ответственность и будь готов возместить ущерб.
| |
| IX | Научиться признавать свою вину, преодолевать страх и немедленно возмещать ущерб. | | Немедленно извиняйся или возмещай ущерб.
|
| X | Научиться на ежедневной основе практиковать осознанность, свободу выбора реакции, обращение за помощью для решения проблем жизни на духовной основе, признавать вину, извиняться, возмещать ущерб, думать о применении принципов здесь и сейчас. | Практиковать новый взгляд на людей: они, так же, как и ты духовно больны. Практиковать к ним терпимость, сострадание, прощение и готовность помочь. Между раздражителями и реакциями личности иметь свободу выбора реакции. Постоянно осознавать то, что происходит внутри, определять и избавляться от проявлений эгоизма и искать правильную мысль и действие в данной жизненной ситуации. Если виноват – признавай вину и будь готов извиниться или возместить ущерб. Поворачивай мысли на то, как здесь и сейчас применять духовные принципы во всех своих делах и быть полезным. | Если не знаешь, как поступить в жизненной ситуации — обратись к тому, у кого есть опыт решения проблем в этой сфере на духовной основе и получи рекомендацию. Немедленно извиняйся и возмещай ущерб. |
| XI | Научиться утренней медитации, в течение дня не совершать необдуманных поступков, научиться вечерней инвентаризации.
| Утром согласовывать свои планы с новыми принципами. Вступать в осознанный контакт с ВС с просьбой избавить от эгоизма и направить мысли в нужное русло, избавить от неверных мотивов. Углубленно размышлять: как сегодня мне лучше применить новые принципы в своих планах на день, как именно я сегодня буду жить по новым принципам. Визуализировать свои новые действия. Вступать в осознанный контакт с просьбой избавить от эгоизма и подсказать верные мысли и поступки в новом дне. В течение дня, особенно если не знаешь, как поступить — обращаться к ВС с просьбой подсказать правильную мысль и решение. Вечером проводить самоанализ, мысленно просматривать прожитый день и признавать свои ошибки. Составлять план исправления ошибок на следующий день. Если содеянное исправить невозможно, не заниматься самобичеванием, относиться к себе с юмором, ведь ты только учишься новым принципам жизни и имеешь право на ошибку. | В течение дня стараться применять новые принципы жизни во всех своих делах. Исправлять ошибки предыдущего дня если их можно исправить. |
| XII | Достигнуть духовного опыта решения проблем и духовного пробуждения (осознания и опыта присутствия ВС в своей жизни).
| | Ходить на группы, посещать ребцентры. Доносить идеи программы, делиться опытом, силами и надеждой с другими алкоголиками и применять новые принципы жизни во всех своих делах. |
Принципы_Таблица